தியானம் என்பது நம் வாழ்க்கை நடை முறையை மாற்றக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும். தியானம் என்பது யோகிகள், முனிவர்கள்,

நகங்கள் நமது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் உணர்திறன் மிக்க நுனிகளுக்கு ஆதரவையும் பாதுகாப்பையும்

நாம் பொதுவாக எப்பொழுதும் காலை தொங்கவைத்து அதிகமாக அமர்ந்திருக்கிறோம். இரண்டு சக்கர வாகனத்தில் பயணிக்கும்

மொபைல்போன்கள் இன்றைய உலகில் ஒரு அத்தியாவசிய 'கருவியாகி' யாவரும் பயன்படுத்தியே தீர வேண்டியுள்ள நிலையில்,

உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் கட்டுகோப்புக்கு எடை துாக்கும் பயிற்சிமுக்கியமானது. இதில் பல பயன்கள் இருந்தாலும் கூட

நடைப்பயிற்சி என்பது எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாத, மிகச்சிறந்த மற்றும் எளிமையான உடற்பயிற்சி ஆகும். தினமும்

வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் பயன்படுத்துவது

மூளையையும் உடலையும் இணைக்கும் நெடுஞ்சாலையாக உள்ள நரம்பு பாதையை வேகஸ் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த

ஒரு ஆரோக்கியமான உறவில் தியாகம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக இருக்கும். தியாகம் பெரிதாக நினைக்க வேண்டாம்.

ரயில், பேருந்து, விமானம் உள்ளிட்ட பயணத்தின் போதோ அல்லது அசெளகரிய உணர்வு ஏற்படும் போது வாந்தி, குமட்டல்,

தமிழர்களின் வாழ்வியலோடு ஒன்றிணைந்தது சமையல். அந்த சமையலில் பிரிக்க முடியாத அங்கம் வகிப்பது புளி. இந்த புளியை

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பெரும்பாலும்